生活習慣改善宣言！( マイマニフェスト)

今日は人間ドック。

先ほど、全ての検査終わりました。

細かい結果は後日連絡あるんやけど、今回指摘されたのが、メタボによる数値の悪化(--;)

体重が増えることで、血圧や肝機能の数値が、前回の検査より悪くなってるらしい。

これらを改善するには、体重を減らすこと。

体重を減らすことで改善可能なレベルの悪化らしいよ。

1ヶ月に1キロ。

10ヶ月で10キロ減らすように言われたよ。

人間、健康が何よりやし、ダイエットに取り組みますか＼(^o^)／

続くかな!?

マズイなぁ(-_-;)

疲れたがたまっているのか、日頃の不摂生のせいなんかわからんけど、扁桃腺が腫れてきた。

いつものパターンでは、この後、熱が出るねんなぁ。

体もなんかダルいし…

マズイなぁ(-_-;)

今、仕事忙しいから休んでいるヒマないし…

腫れがひどくなる前にうがいして、熱が出ないようにしよう。

あと、ビールでアルコール消毒もしておこう(^_^;)

休息の日

今日は仕事休み。

このところ、毎晩帰宅が遅かったんで、今日はめっちゃ寝ました。

起きたのが午後２時過ぎ。

そっから、足ツボマッサージに行くことにした。

平日なので、簡単に予約できた。

このところ、立ち仕事が多いので、足ツボとふくらはぎをマッサージしてもらう。

痛気持ちいいくらいがちょうど良いらしい。

でも、肝臓のツボをもまれると・・・痛すぎる。

やっぱり、酒の飲みすぎかねぇ。

とにかく、体を癒した一日でございました

筋肉痛になって思うこと

後輩の合宿に付き合ったせいで、全身筋肉痛

ほんま、普段の生活で運動不足なんがわかるよ。

健康のために運動する習慣をつけようと思う。

とりあえず、マッサージチェアで体をほぐそう

夏風邪は馬鹿がひく

昔から「馬鹿は風邪ひかない」ってこと対をなすように言われているのが、「夏風邪は馬鹿がひく」っていう諺(?)

ひいてしもたよ夏風邪

やっぱ、馬鹿ってことか

なんか、今朝は寒いなぁって感じて、体の節々やノドが痛くて熱を測ったら・・・

38.5℃

完全に風邪ですな・・・

幸い今日は仕事休み。

薬飲んでおとなしくしておこう

なんで？

なんかわからんけど、筋肉痛

特に激しい運動したわけじゃないんやけど。

何でやろ

早く寝よ・・・

悪いとこだらけだよ

今日、近所のリフレッシュサロン（昔風に言えばマッサージ屋さん）に行ってきました。

肩こりがひどくて、定期的に通っているんやけど、今日は足ツボ４０分＆全身マッサージ６０分のコースで言ってきました。

足ツボマッサージも今風に言うと「リフレクソロジー」というらしい。

いつもお願いしている女性のスタッフに足ツボを刺激してもらうと、ゴリゴリ！ゴリゴリ！っていう感触。なんか悪いものが血管やリンパ腺に溜まっているのがわかる。

特に昨日行った敦賀で寒かったから、熱燗飲みまくって、魚も食べまくったんよ。

暴飲暴食してしまいました。

だから肝臓や胃の反射区（ツボ）を抑えられたら、痛いのなんのって・・・

他にも目やら肩やらの反射区を押さえてもらうと・・・

痛いとこだらけ＝悪いとこだらけでした。

反省です（●´･△･｀）はぁ～

足裏にはツボが集まっているので、ほんま効果がわかりやすい。

次に全身のマッサージ。これも今風にいうと「ボディケア」。

普段、車の運転とパソコンの使用で肩や腰が痛いので、集中的にほぐしてもらいました。

あまりに気持ち良くて、爆睡。あっという間に６０分が経過。

血行が良くなったのか、全身が温かかった。

少しは体が軽くなった気がする。

さて、体のメンテナンスもできたところで、明日からの仕事もがんばるかぁ！

足先が冷たいよね

寒いですね。ホント

暖房入れてても、布団に入っても足の先が冷たいんですよ。

いつも行く足つぼマッサージのお姉さんが言うには、血行が悪いから冷たいそうです。

血行が悪いということは、老廃物が溜まっているということらしい・・・

自分でもんだり、さすったりいろいろしてるんですが、足先が冷たいんですよ。

なんか、いい方法ないかなぁ？？？

寒い、寒い・・・

ちょい筋肉痛

こんばんわ

最近、ブログの更新ができてませんでした。

だって、毎日帰宅するのが日が変わってからですもん。

仕事いそがしすぎ！

それはそうと、なんか知らんけど筋肉痛なんですよ。

車の運転時間が長いのか腰が痛いし、肩もこってる。

筋肉痛みたいです。

そういうときは、マッサージチェアで極楽タイム。

焼酎飲みながら、マッサージチェアで体ほぐしているときが一番の幸せかな。

でも、そのまま寝てしまうこともあるんですよね。

結論！ファミリーのマッサージチェアは最高です！

あーやれやれ

これでも、普段は会社員やってます。

営業なんで一日の半分は車の中なんで、肩や腰が痛いんですよね、

だから、このファミリーのメディカルチェアに癒されてる時間が一番癒しの時間です。

ちなみにジャパネットたかたの通販で買って、今もローン払ってます。